许多人都认为跑步是一项孤独者的运动，这种运动不仅需要消耗大量体力，更需要长久的坚持才能见效。我们都知道跑步是有利于我们健康，可以让我们及时释放内心的压力，并且还能够有效促进体内脂肪的代谢。可你知道吗?男性朋友经常跑步，还能够有利于提高他们的性生活质量。
在众多的有氧运动中，那些可以让手臂和腰腹活动的耐力最能够提高性生活质量。其中，慢跑就是最具有代表性。根据美国一项为期10年的“马萨诸塞男性衰老”研究也发现，长期久坐的男性朋友们最容易患上阳痿，而每天长期快走或者慢跑20-30分钟的都能够有效抑制阳痿。与那些不运动的人相比，每周慢跑三小时以上的人，患上阳痿的机率会明显降低百分之三十。
而对于那些经常跑步或者快走的人来说，其性爱生活次数明显增加。经常跑步的人来不仅会促使外表上有更好的性吸引力，并且性生活也更为和谐。这是由于经常跑步会容易促使机体的骨盆机和私处附近的肌肉收缩，加快血液循环速度，增加触觉敏感度，因而提高性爱治疗。并且女性经常跑步还能够有效提高阴道肌、会阴肌的张力，增强性爱的快感。而男性参加跑步还能够增强其腹部、臂部的肌肉弹性，从而增加自己的性魅力。并且经常跑步能够促使体内产生内啡肽，从而有助于改善情绪，增强性兴奋。
另外，男性经常跑步还能够促使睾丸血液循环加快，促进精子不算更新和补充，其睾丸素精处于更高的水平，从而增强体内心血管功率，增强性欲以及精子数。并且，对于那些长距离跑步能力的男人气往往还有更为强大的生殖能力，并且还能够得到更多女性朋友的青睐和吸引。
